Jak rozumieć "kalorie" w poprawnym odżywianiu się?
Dzień dobry, mam 2 pytania. Mianowicie, kto wyjaśni o co biega z tymi "kaloriami" w diecie? Wiem, że aby np. tyć, trzeba wyliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne i tyle dostarczyć organizmowi kalorii ile trzeba (a nawet więcej o jakąś ilość jeśli chce się tyć). Tylko że teraz jak te kalorie mają się do do poszczególnych produktów? Przypuśćmy że mam dziennie jeść 3000 kalorii na diecie na masę. No to biorę sobie makaron, patrzę ile jego porcja daje kalorii i zjadam np. 5 opakowań makaronu. Zjadłem 3000 kalorii, prawda?
Więc coś mi mówi, że tutaj nie o to chodzi w tym liczeniu. A o co? I jak do tego mają się te "kalorie" właśnie?
I drugie pytanie: ile litrów wody dziennie należy pić w trakcie ćwiczeń na masę?
Dziękuję z góry za odpowiedzi!
Więc coś mi mówi, że tutaj nie o to chodzi w tym liczeniu. A o co? I jak do tego mają się te "kalorie" właśnie?
I drugie pytanie: ile litrów wody dziennie należy pić w trakcie ćwiczeń na masę?
Dziękuję z góry za odpowiedzi!
845
6
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 07:24
Pytanie tak głupie że nie wiem czy pytasz powarznie...
Masz serek o wartosci 300kcal w 200g zjadasz poł opakowania = 100g czyli połowe z 300kcal czyli 150kcal. Proste..
dodał komentarz 15 lutego 2014 10:52
Odpowiedx tak samo głupia jak pytanie.. jak można nie umieć liczyć kalorii? C ow tym skomplikowanego
dodał komentarz 15 lutego 2014 22:09
Ej, ty tak na serio? Na serio przyznajesz się do bycia nie powiem kim?
dodał komentarz 16 lutego 2014 21:21
Przeczytaj człowieku swoje pytanie i sie zastanów kim ty jestes? bo ja czytam 3 raz to pytanie i go nie rozumiem... jest tak głupie że nie wiem jak na nie odpowiedzieć...
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 12:53
To co Ty chcesz liczyc zamiast kalorii?? Jesz i liczysz. Oczywiscie zwracasz tez uwage na markoskladniki. Wody pij 2 litry w gore
dodał odpowiedź 22 lutego 2014 01:27
To sobie nie rozum dalej. Poczekam na kogoś innego, kto je zrozumie.
