ILE CHUDNĄĆ MIESIĘCZNIE?
Witam mam 21 lat i 75 kg wagi ;/
wzięłam się za sport i zdrowe odżywianie waga idzie szybko bo 6 kg poszło w miesiąc. ale czytałam ze prawidłowo powinno się chudnąć 1 kg tygodniowo żeby uniknąć efektu jo-jo...??
nie wiem czy cos robię źle jadam 5 posiłków dziennie ćwiczę 3 razy w tyg na kolacje pije białko z kazeiną... czy przy tak szybkim spadku wagi nie dostane zaraz efektu jo jo??
z góry dziękuje za odpowiedz Paulina
wzięłam się za sport i zdrowe odżywianie waga idzie szybko bo 6 kg poszło w miesiąc. ale czytałam ze prawidłowo powinno się chudnąć 1 kg tygodniowo żeby uniknąć efektu jo-jo...??
nie wiem czy cos robię źle jadam 5 posiłków dziennie ćwiczę 3 razy w tyg na kolacje pije białko z kazeiną... czy przy tak szybkim spadku wagi nie dostane zaraz efektu jo jo??
z góry dziękuje za odpowiedz Paulina
885
4
dodał odpowiedź 12 lutego 2014 18:57
2kg.
dodał odpowiedź 12 lutego 2014 20:47
nie bedzie zadnego efektu jojo jezeli bedziesz dalej w jakims stopniu utrzymywac sportowy tryb zycia ;). pozdro!
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 10:19
wiem po sobie że jak szybko zleciałem to i dwa razy szybciej to przybrałem więc raczej bym dorzucił kcal , pozdro:D
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 10:19
Efekt jojo czesto jest spowodowany slabą wytrzymaloscią psychiczną i brakiem odpowiedniej diety.Bedziesz trzymala diete i nie przekraczała dziennego zapotrzebowania to taka sytuacja nie bedzie miala miejsca.
