Co będzie najlepsze na śniadanie?
Węglowodany proste? czy złożone? plus miarka białka? :> np płatki owsiane z białkiem?
1342
3
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 18:31
Siema. Zlożone. Owsianka z białkiem jak najbardziej. Dodaj może jeszcze troche zdrowych tł. I będzie gitara :) proste stosuj raczej tylko około treningowo, pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 18:54
Cześć!
Lepszym rozwiązaniem będą węgle złożone ale czy ja wiem czy z odżywką? Może być ale lepiej wrzucić coś z pożywienia na rano super pasują jajka.
Mają najlepej przyswajalny kompleks aminokwasów a odżywke raczej pij jak nie możesz zrobić posiłku albo brakuje w bilansie.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 00:27
na sniadanie weglowodany zlozone z porcja bialka gdyz weglowodany zlozone dadza ci energie na dluzszy okres czasu a nie tak jak proste tylko na kilkanascie minut a potem znowu bedziesz ospały
