Problem z dużym brzuchem .
witam mam problem z dużym brzuchem . Po 3 letniej przerwie zaczołem ponownie cwiczyc .. Trwa to ok 1,5 mieś. Z supli stosuje mass up i carbo . Moim problemem jest duża ilośc tłuszczu na brzuchu . Co radzicie ?? Czy pierwsza redukcja czy może masa a później redukcja ? Mam 21 lat / 176 wzrost / 80 kg waga . Z góry dziekuje
387
3
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 22:45
Jeżeli tłuszcz Ci przeszkadza, to jak skończy Ci się mass up, przejdź na dietę redukcyjną, zrzuć zbedny balast i wracaj do masy ;)
Powodzonka
dodał komentarz 5 lutego 2014 09:50
Dzieki kolego . A co sądzisz o tym , gdy już przejde na redukcje to czy moge brac creatyne ? Treningi na silowni mam 4 razy w tyg. to może chociaż siła przybędzie przy tej redukcji . ??
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 10:03
Jak kratyna, to cm3, bo nie pompuje wody, a dodaje siły, a co do siłowni,wykonuj więcej powtórzeń na mniejszych ciężarach, tak np. 20, no i dorzuć 3 razy w tygodniu aeroby, bo bez nich ciężko o utratę tłuszczu :D
