Jak wzmocnić bark po kontuzji?
Witam około rok temu wybiłem bark,starałem się doprowadzić go do formy przed kontuzją ale nic z tego? Czy istnieją jakiekolwiek ćwiczenia żeby bark powrócił do formy?
882
3
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 19:04
Siema. Moim zdaniem powinieneś udać sie do specjalisty, który stwierdzi jakie jest ryzyko odnowienia kontuzji, czy w ogole zostala ona wyleczona. Poleci Ci ćwiczenia, które należy wykonywać. Zapewne będziesz musiał zaopatrzyc sie w specjalna gumę treningową, która jest często stosowana podczas rehabilitacji. Wiem, że nie takiej opd. Oczekiwaleś, ale lepiej nie ryzykować kolejnych kontuzji i zaczerpnąć opinii specjalisty. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 5 lutego 2014 19:55
dziękuję za odpowiedź każda pomoc się przyda. U specjalisty byłem ćwiczenia wykonywałem przez wskazany okres, z tego co mówił kontuzja może wrócić nawet przy głupim kichnięciu. Staram się nie przejmować lekarzami bo z reguły przesadzają. Jak na razie staram się ćwiczyć i samodzielnie wzmacniać bark ale dość często czuje niewielki ból i kucie. Pozdrawiam !!!
dodał komentarz 5 lutego 2014 20:26
Byłeś u zwykłego lekarza? Jeżeli tak to proponuję lekarza sportowego, który naprawdę zna się na rzeczy. Powodzenia :)
