dieta na redukcje jak trenuje piłkę nożną
431
2
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 16:02
taka sama jak na każdą redukcje, z tym, że zależnie od ilości treningów wyliczasz odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne, od którego będziesz sobie odejmował
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Tu masz kalkulator z opcją ustawiania stopnia aktywności fizycznej
Powodzenia :D
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 20:00
Dieta identyczna jak zawsze tylko z ujemnym bilansem kaloryszcznym
