Trening trzy dni pod rząd ?
Witam. Chciałbym się zapytać czy są jakieś przeciwwskazania co do ćwiczenia np : w poniedziałek wtorek środa pytanie to jest w imieniu mojego brata staż 3 miesiące. Według mnie to niezbyt dobry pomysł proszę o wasze zdanie na ten temat :)
2419
2
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 23:33
Jeżeli zadba o dobrą regenerację to myślę, że nie ma przeszkód. Wiadomo, że lepszym rozwiązaniem było by robienie przerw, ale jeżeli nie ma innego wyjścia to może być. Ale musi zadbać o dietkę i sen, żeby organizm sie do tego czasu zregenerował. Sam b. Dawno tak ćwiczyłem i rezultaty były, więc moja opinia jest taka a nie inna :D pozdrawiam i życzę przyrostów.
dodał odpowiedź 3 lutego 2014 10:08
Witam!
Jeśli ćwiczy treningiem dzielonym split i cale ciało ćwiczy w 3 dni to powinno to być rozłożone co drugi dzień a nie dzień po dniu a potem 4 dni przerwy.. W żadnym wypadku tak przyrostów nie osiągnie.. Oganizm nie będzie miał sie keidy zregenerować a potem przez 4 dni nie bedzie aktywności wiec superkompensacja spadnie do 0.. Nie ma sensu..
