różnica prawej i lewej strony
Witam trenuje jakies 3 miesiace i zauwazyleem ze praawa strona jest duzo gorzej rozbudowana niz lewa i nie wiem co z tym fantem zrobic . Mam wrazenie ze to ejst od tego ze jestem prawo reczny i dlatego . jak to wyrównać czy cokolwiek zrobic zeby poprawic swoja prawa strone
1391
2
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 05:07
Przede wszystkim technika, popraw ja. Do tego staraj się wykonywać ćwiczenia sztangielkami.
dodał odpowiedź 2 lutego 2014 17:55
To dopiero początek Twojej przygody z siłownia więc nie martw sie :) Natomiast jeżeli chodzi o wyrównanie dysproporcji to sugeruję ćwiczenia izolowane, żeby każdy mięsień wykonywał jednakową (na miarę swoich możliwości) pracę. Czyli staraj się ćwiczyć hantelkami insupiać sie jednakowo na każdej stronie. Zaczynaj zawsze słabszą stroną, a mocniejszą wykonuj tyle samo powtórzeń co słabszą, nawt jeżeli masz siłe na więcej powtórzeń. No i też wykonuj ćwiczenia prawidłowo technicznie. Pozdro ! :)
