dodał odpowiedź 1 lutego 2014 10:53
WĘGLOWODANY
Węglowodany są bardzo dobrym źródłem energii, ale nie koniecznie potrzebnym w ciągu dnia. Więc dodajemy je okołotreningowo, ewentualnie do pierwszego posiłku.
Źródłami węglowodanów są:
* nasiona
- kasze, brązowy ryż, ciemne makarony, płatki owsiane, razowe pieczywo
- biały ryż, ziemniaki – dozwolone tylko po treningu.
- miód – naturalne źródło cukrów prostych – glukozy i fruktozy
- owoce – źródło fruktozy
dodał odpowiedź 1 lutego 2014 12:34
Możesz kupić sobie Carbo, jest niedrogie,smaczne a po treningu idealnie jest sobie je wypić!
dodał odpowiedź 1 lutego 2014 13:17
Łukasz p Moge pić na treningu?
dodał komentarz 6 lutego 2014 00:52
Możesz w czasie treningu sobie popijać, ja też tak robiłem ;)
