rozciaganie a cwiczenia na silowni
witam chcialem sie dowiedziec czy mozna sie rozciagac wczasie cwiczen na silowni miedzy odpoczynkiem a seriami zamiast np minute czekac na kolejne powtorzenie ?
1298
6
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 12:52
mozna ale lepiej wtedy odpoczac zeby zrobic dobrze i mocna kolejna seriie ;-) porozciagac sie mozesz przed albo po treningu ;-)
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 12:57
przed treningiem tez sie rozciagam a jak robie to tez wczasie treningu to odpoczywam mam tez troche przygody z joga chodzi mi czy mi to nie zaszkodzi ale czuje sie wtedy super dzieki za odpowiedz :)
dodał komentarz 28 stycznia 2014 12:58
zaszkodzic Ci nie zaszkodzi ;-) zalezy jak kto woli ja te 2 min wole dobrze pooddychac odpoczac i potem znow seria max ! Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 13:08
dzieki za odpowiedz :)
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 14:07
nie radzę też jeśli rozciąganie szybkie żeby się pozbyć to przed treningiem 3 min max wystarczy a jeśli dobre to ponad 10 min po treningu :)
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 18:44
Siemano Daniel ! Lepiej jak byś robił Rozciąganie w Innym Dniu. Bo jak bd robisz jakieś ćwiczenia a pomiędzy seriami będziesz wykonywał rozciąganie to nie będziesz zbytnio oddychał na drugą Serie. Lepiej jak byś Miał przerwę na oddychanie a nie rozciąganie. Pozdro 600 !
