Osłabienie organizmu - BCAA/Glutamina
Witam!
Mam problem z nadmiernym zmęczniem po intensywnych treningach sportów walki. Odbywają się one wieczorami i wracając z treningu kompletnie nie jestem już produktywny, nie mogę już nic zrobić (co akutart mnie nie dziwi). Problem w tym, że dodatkowo cały kolejny dzień jestem bardzo zmęczony, zdekoncentrowany i czuję się, jakbym miał się zaraz rozchorować, jakbym miał gorączkę. Bardzo utrudnia mi to studiowanie i uniemozliwia pracę umysłową, gdyż trenując co 2 dzień dobrze czuję się dopiero w dzień trenigowy, do czasu aż trening się kończy. Ponadto spadłą mi odporność organizmu.
Z tego powodu pomyślałem o suplementacji BCAA i glutaminą. Czy jest sznsa, że przyniesie ona pozytywny skutek w moim przypadku?
Jeśli tak, to zainwestować w 2 osobne suplementy, czy to połączenie TREC'a BCAA G-FORCE zdaje egzamin? Czy lepiej w ogóle odpuścic sobie BCAA i kupić samą glutaminę? Dodatkowym ważnym celem jest ochrona masy mięśniowej.
Mueszę dodać, że prowadzę zdrową i zbilansowaną dietę
Z góry dziękuję. Pozdrawiam
Mam problem z nadmiernym zmęczniem po intensywnych treningach sportów walki. Odbywają się one wieczorami i wracając z treningu kompletnie nie jestem już produktywny, nie mogę już nic zrobić (co akutart mnie nie dziwi). Problem w tym, że dodatkowo cały kolejny dzień jestem bardzo zmęczony, zdekoncentrowany i czuję się, jakbym miał się zaraz rozchorować, jakbym miał gorączkę. Bardzo utrudnia mi to studiowanie i uniemozliwia pracę umysłową, gdyż trenując co 2 dzień dobrze czuję się dopiero w dzień trenigowy, do czasu aż trening się kończy. Ponadto spadłą mi odporność organizmu.
Z tego powodu pomyślałem o suplementacji BCAA i glutaminą. Czy jest sznsa, że przyniesie ona pozytywny skutek w moim przypadku?
Jeśli tak, to zainwestować w 2 osobne suplementy, czy to połączenie TREC'a BCAA G-FORCE zdaje egzamin? Czy lepiej w ogóle odpuścic sobie BCAA i kupić samą glutaminę? Dodatkowym ważnym celem jest ochrona masy mięśniowej.
Mueszę dodać, że prowadzę zdrową i zbilansowaną dietę
Z góry dziękuję. Pozdrawiam
1865
8
Witamy,
tak, suplementacja aminokwasami BCAA oraz L-Glutaminą może wspomóc proces regeneracji powysiłkowej. Produkt BCAA G-FORCE wydaje się w takiej sytuacji optymalnym rozwiązaniem.
Przyjmowanie BCAA oraz glutaminy omówiliśmy w poniższym odcinku:
https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag
Odcinek z cyklu Zapytaj Trenera poświęcony suplementom na regenerację (6 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał komentarz 5 października 2013 17:40
Zaraz po treninu jem owoc i węgle złożone, typu ryż czy pieczywo pełnoziarniste. Problem w tym, że trening kończę po 22, więc staram sie nie przesadzić z ich ilością zaraz po treningu, bo niedługo później idę spać, więc raczej skupiam się na dostarczeniu białka, a węglowodanów tylko trochę.
dodał odpowiedź 5 października 2013 18:01
jesli chodzi o mnie to glutamina pomogla, sen mialem znacznie lepszy i po 7h czulem sie, gdybym spal 12. Moze warto poczytac. Pozdrawiam!
dodał komentarz 5 października 2013 18:23
Czytałem o tym dość dużo, ale wołem się upewnić przed zakupem. Sugerowałbyś samą glutaminę czy może w połączeniu z BCAA, gdyż już trochę się pogubiłem w temacie?
dodał odpowiedź 27 listopada 2013 15:32
co do glutaminy to zdania sa podzielone inni mowia ze dziala jeszcze inni ze nie
dodał komentarz 27 listopada 2013 15:32
ja jak stosowalem to zauwazylem lepsza odpornosc
dodał komentarz 27 listopada 2013 15:32
a stosowalem w dawce 20g dziennie
