25 stycznia 2014 13:31 •
Trening klatki piersiowej
Witam. Mam pytanie. Ostatnio wyleczyłem kontuzję barku. Gdy powróciłem po przerwie do treningów podczas wyciskania w skosie dodatnim strasznie czuję, że pompują mi się barki. Bardziej niż klatka piersiowa. Próbuję z techniką kombinować, żeby nie obciążać barków. Lecz efekty są mizerne. Staram się ściągnąć łopatki i wypiąć klatkę, lecz i tak nic to nie daję. Dodam że tak samo jest przy wyciskaniu hantli i przy sztandze na skosie +. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro!
834
2
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 14:55
jednak pewnie mussz bardziej popracowac nad technika tu Ci podam link Pana Michala ktory pokazuje i omawia wykonanie cwiczen klatki piersiowej, Pozdrawiam ;) http://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 19:34
może masz za duży skos, spróbuj trochę obniżyć