Spadek wagi
Witam. Gdy byłem na diecie i nie ćwiczyłem waga spadała mi szybko z 85 w niecałe 2 tygodnie do 80. Teraz ćwiczę i nie mogę szybko zrzucić wagi. Rozumiem że przyrost mięśni itp. Ale mam 17 lat od 1 września robię brzuszki od 1 października dodałem skakankę na razie robię 5 serii po 45 brzuszków i 3 razy po 3 min na skakance i moje pytanie brzmi: czy po takich treningach moja masa tłuszczowa zamieniała się w mięśnie że utrata wagi jest taka mała?
1068
6
dodał odpowiedź 5 października 2013 10:37
Jeżeli robisz tylko brzuszki i skaczesz na skakance, to NIE nie zbudowałeś masy mięśniowej, Nie twoja tkanka tłuszczowa nie zamienia sie w mięśnie.
dodał komentarz 5 października 2013 10:39
Wiem o tym że te ćwiczenia są zbyt słabe i dlatego zastanawiam się czemu spadek jest tak mizerny jeśli bez ćwiczeń spalałem dużo szybciej.
dodał odpowiedź 5 października 2013 10:38
Wiem o tym że te ćwiczenia są zbyt słabe i dlatego zastanawiam się czemu spadek jest tak mizerny jeśli bez ćwiczeń spalałem dużo szybciej.
dodał odpowiedź 5 października 2013 10:41
Musisz dokonac wiekszych obserwacji (2 tygodnie to stanowczo za malo), poniweaz na poczatku organizm moze po prostu wode zrzucac... wiec nie koniecznie spaliles tluszcz. Spalisz tluszcz poprzez deficyt kaloryczny w diecie, a skakanka i kazdy innych ruch tylko Ci pomoze. Rozwiniesz miesnie poprzez systematyczne treningi i diete. Pozdrawiam!
dodał komentarz 5 października 2013 10:55
-5kg w miesiąc to dużo czy mało?
dodał komentarz 5 października 2013 11:02
"Idealne" zrzucanie wagi to 0.5 kg/tydzień. W moim przypadku były to 4 kg w pierwszy miesiąc, 3 kg w następny i później stopniowo zbliżałem się do swojego celu. Jeśli zrzucisz np 10kg w meisiąc to glównie woda i SPALONE mięśnie :(
