Gdzie umieścić trening crossfitowy?
Witam
Niedawno rozpocząłem swoją przygodę z siłownia.Mój plan treningowy wygląda tak:
Poniedziałek:Klata Barki Triceps
Środa:Plecy Biceps
Piątek:Nogi Brzuch
Chciałbym jeszcze do planu spróbować dodać trening crossfitowy, tylko nie wiem w który dzień najlepiej.Najbardziej zależy mi na rozwijaniu Klatki i bicepsów dlatego oczekuję kilku rad na zmianą mojego planu treningowego
Niedawno rozpocząłem swoją przygodę z siłownia.Mój plan treningowy wygląda tak:
Poniedziałek:Klata Barki Triceps
Środa:Plecy Biceps
Piątek:Nogi Brzuch
Chciałbym jeszcze do planu spróbować dodać trening crossfitowy, tylko nie wiem w który dzień najlepiej.Najbardziej zależy mi na rozwijaniu Klatki i bicepsów dlatego oczekuję kilku rad na zmianą mojego planu treningowego
435
2
dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 09:04
Cross fit nie jest to jak silownia on jest o wiele cięższy i bardzo intensywny i dużo tej klatki i bicepsów ci nie rozwinie wiadomo coś da ale nie aż tak . Ale jak chcesz dodać to możesz robic wtorek czwartek piątek i będzie dobrze.
dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 09:15
proponuje ci robic nogi z barkami poniewaz robiac po klatce barki bedziesz troszke zmeczony po tym wyciskaniu a potem znow barki p wyciskac ciezko, co do croos fitu wybierz sobie jakies 1 dzien wolny np sobota ;]
