Łączenie treningów areoby + siłowe.
Witam serdecznie,
Potrzebuję zrzucić masę, waże 98kG przy 172cm, budowa ciała zbita. Chcę zrzucić zbędną masę a w miedzy czasie wyrzeźbić mięsnie. Czy w tym samym dniu po treningu areobowym, trening poszczególnych parti mięsni ma sens? Również jak rozłożyć trening siłowy, które parie ćwiczyć? Jak rozpisać trening.
Wdrożyłem już dietę by osiągnąć dobre wyniki?
Dzięki
Marcin
Potrzebuję zrzucić masę, waże 98kG przy 172cm, budowa ciała zbita. Chcę zrzucić zbędną masę a w miedzy czasie wyrzeźbić mięsnie. Czy w tym samym dniu po treningu areobowym, trening poszczególnych parti mięsni ma sens? Również jak rozłożyć trening siłowy, które parie ćwiczyć? Jak rozpisać trening.
Wdrożyłem już dietę by osiągnąć dobre wyniki?
Dzięki
Marcin
484
1
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 19:57
mozesz robic normalnie trening silowy np 3-4 x w tyg a po treningu silowym dorzuc areoby bieganie skakanie brzuchy itp :) w czasie reduksji i spadania masy ciala bedziesz bardziej sie podkreslal, oczywiscie musi byc dieta redukcyjna :)
