Trening sztuk walki a domowa siłownia

Zawsze trening coś daje, jakbyś zastosował dietę to powinieneś się wyrobić.

Po 1.Dieta !!!!! po 2. Tak jak dużo już osobom mówiłem trening na siłowni tylko pogorszy twoją sprawe bo przy treningach sztuk walki powienieneś mieć dużą wytzymałość szybkość kondycje i siłę ciosu a siłownia ci to tylko pogorszy siłownia to siła statyczna , do treningów sztuk walki polecam cross fit ( siła dynamiczna ) poprawi twoją wytrzymałość szybkość , kondycje i siłę ciosu i będziesz miał przy tym bardzo dobrą sylwetkę ( kaloryfer też ) . Naprawdę polecam cross fit pod sztuki walki sam go ćwicze i jest on bardzo dobry . Ale jak już nie możesz robić cross fitu to jak możesz chodz na aeroby biegaj , rób stacje , interwały , podstawowe ćwiczenia takie jak popmki czy brzuszki , i rób ćwiczenia na brzuch takie jak A6W i ABS ,ABS2

Wielkie dzięki za rady :) Jednak nigdy nie stosowałem diety. Mam 15 lat i do końca nie jestem pewien co do stosowania jakiejkolwiek diety. Jeśli nie sprawiałoby to żadnego problemu to gotów jestem stosować. Jednak nie za bardzo wiem jaką dietę powinienem wybrać. Na co powinien zwrócić uwagę co do diety. A może Wy moglibyście mi jakąś polecić adekwatną do mojego wieku lub do ćwiczeń jakich wykonuje. Z góry dzięki za odpowiedź :)

Wybierz dietę redukcyjną, czyli liczysz potrzebowanie kaloryczne i odejmujesz od tego 500kcal i układasz sobie jadłospis pod te kalorie.

Jeszcze raz bardzo dziękuje. Lecz w głowie siedzi mi jedno zdanie, które kiedyś przeczytałem. Mianowicie, że kaloryfer u osoby chudej wygląda śmiesznie. Ważę ~53kg i mam 165cm wzrostu. Czy przy takiej wadze i wzroście warto w ogóle się w coś takiego angażować? Pytam teraz zważywszy na to, że nie chcę być obiektem drwin, gdy pójdę ze znajomymi np. na basen lub plażę. Sorry, że cały czas się o coś pytam, ale wolę się upewnić tak na 100% nim zacznę ostro ćwiczyć :)

Bardzo dziękuje za udzielone mi rady :) Pozdrawiam.