chlorek magnezu dobry do uzupełniania braków magnezu?
Często drga mi powieka i zapewne to przez braki magnezu. Trzymam dietę, często jem kakao, kaszę gryczaną. Dodatkowo stosuję MULTI PACK i jeszcze magnez w tabletkach 2 razy dziennie jednak to nie wystarcza. Znalazłem ostatnio artykuł by braki magnezu usupełniać np. przez kąpiele w chlorku magnezu. Czy myślicie, że można również kupić chlorek magnezu farmaceutyczny lub czysty do analizy i wsypać np. 1 łyżeczkę do butelki wody, soku i popijać w ciągu dnia? Wychodzi to bardzo tanio. Próbował ktoś?
670
8
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 15:48
Witaminy z tabletek przyswajane są tylko w 10%, natomiast te pochodzące z owoców czy warzyw w niemal 90%. Też miałem problem z magnezem, po tabletkach dalej miałem za mało magnezu, teraz jem dużo owoców i warzyw (z owocami nie należy przesadzać, warzywa można jeść bez ograniczeń) i mój problem "ucichł". Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 16:16
Raczej polecałbym jeść owoce, tam jest więcej magnezu który możesz zyskać.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 16:30
Banan zawiera sporo magnezu, niestety On najwięcej i nie wiem czy tylko ten owoc zawiera magnez w śladowej ilości. Wypiszę Ci jeszcze co możesz jeść aby dostarczyć magnez.
Pestki dyni
Otręby pszenne
Migdały
Kasza gryczana
Orzechy pistacjowe
Orzechy laskowe
Płatki owsiane
dodał komentarz 8 stycznia 2014 16:35
Życzę dobrego pozyskiwania magnezu :)
Zapomniałem dodać jeszcze kukurydzy oraz szpinaku do powyższej listy.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 20:45
możesz pić również wodę wysokozmineralizowaną mi pomogła a też powieka latała :)
