Zbyt mała ilość kcal, czy to dobre dla mięśni?
Cześć, jeśli moje zapotrzebowanie wynosi 2500kcal, zmniejszyłem sobie do 1500 ( jestem na redukcji) ale to chyba za mało.. ALE dziś np. zjadłem 1000kcal, to mięśnie też się "spalają" ? Gdzieś tak wyczytałem, i trochę zaniepokojony jestem ;)
425
3
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 20:15
Jak nie dostarczysz organizmowi energii z węgli to bierze później energie z tłuszczu jak zabraknie mu tłuszczu to bierze się za mięśnie. Czyli ciężki trening siłowy na deficycie może źle wpłynąć na Twoje mięśnie. Dlatego trzeba dostarczać aminokwasów i źródeł energii.
dodał komentarz 8 stycznia 2014 18:45
No to będzie trzeba poprawić.
