Zadaj pytanie

Klatka Piersiowa

Dzień dobry, mam problem z ćwiczeniami na klatkę piersiową, mój problem polega na tym, że jak wyciskam na ławeczce płaskiej strasznie bolą mnie przedni akton barków. Dlaczego tak się dzieje ? Z góry dziękuje za pomoc, i zdrowia .
1610
8
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 06:35
mi sie wydaje ze technika... mnie tak boli ale delikatnie jak rozpietki na lawce skosnej gora robie to proboje inaczej reke ulozyc i inny kat i bardziej do przodu
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 06:37
a moja rada to nie cwicz na lawce plaskiej sztanga chcesz dobrze rozbudowac klatke to zaczynaj od wyciskania na lawce skosnej GORA klatka a potem hantlami rozpietki gora i na plaskiej hantlami
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 06:58
musisz troszkę odpuscic i rozciagać się po treningu możesz jeszcze zastosować jakiś żel lub krem
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 08:32
dużo zawodowych kulturystów przy wyciskaniu mają problemy z bólem barku, po prostu eliminują to ćwiczenie i zamieniają na inne lub po prostu na hantle.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 14:11
Ćwicz pod innym kątem, np ławka skośna głową w górę.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 17:42
Dziękuje za rady, wezmę wszystkie pod uwagę .
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie