Makaron,Ryż,Kasza
Witam, mam takie pytanie pasowało by żebym jadł dziennie 4 woreczki ryżu lub kaszy czyli 400g ,ale jest taki problem że nie mogę tego zmieścic .Jeśłi jem makaron to ok jakoś wejdzie np. 200g na jeden posiłek i później za kilka godzina następne 200g ,ale z tym ryżem i kaszą to nie wiem ,mógłbym prosic o jakieś rady ?
1547
6
dodał odpowiedź 3 października 2013 20:49
Jestes pewien, ze tyle wegli Ci wychodzi? Jesli tak to: Jak robilem mase i nie moglem za bardzo zmiescic wegli to pomagalem sobie czyms slodkim. Np do ryzu dodawalem jogobelle truskawkowa, wchodzilo jak czekoladka :) A makaron mozna zjesc z goracym mlekiem i rozpuszczona lyzeczka miodu, pychota! Wiele razy robilem tez sobie mieso/kasza/warzywa w sosie na patelni, jako taka jedna wielka ku** :P Nie wyglada to pieknie, ale smakuje super :)
dodał odpowiedź 3 października 2013 20:53
Słuchaj w kuchni wszystko zależy od kreatywności. NIe musisz jeść 200g makaronu w jednym posiłku możesz sobie to rozłożyć na dwa mniejsze np 2x100 tak samo jak z tą kasza czy ryżem rozłóż sobie to na 5-6 posiłów mniejsze porcje. Najwyżej będziesz częściej jadł. Chodzi o to żebyś dał organizmowi odpowiednia ilośc BTW ( białko, tłuszce, węgle ) i kalorii w ciągu dnia. Ale nie ważne ile posiłów zjesz ważne żebyś zjadł wyznaczona ilośc BTW i kalorii
dodał odpowiedź 4 października 2013 14:42
troche jestem zdziwiony ponieważ ja np. nie bardzo mieszcze w sobie makaron ryż jest lżejszym produktem... dlatego z reguły znajduje się w wielu dietach znanych zawodników. to może te 2 ostatnie paczki rozłożysz jeszcze na pół??
dodał odpowiedź 4 października 2013 20:26
no pewnie nie mam innego wyjścia
dodał odpowiedź 4 października 2013 22:36
Fajnym rozwiązaniem jest miksowanie ryżu, z jogurtem i miodem, ewentualnie z odżywka biłakową i mlekiem. Wychodzi papka która nie obciązy zołądka a co za tym idzie szybciej bedziesz głodny.
dodał odpowiedź 5 października 2013 20:24
ale makrosy się nie zmieniają ? więc git
