Złamana ręka-podtrzymanie formy.
Witam,trenuję juz ponad rok. Własnie złapalem otpymalną sylwetkę,niestety w nowy rok złamalem kość śródręcza. Dostałem miesiac zwolnienia, rozbrat z siłownią trwał bedzie pewnie około 2 miesiecy. Moje pytanie brzmi co mam zrobic aby w miarę utrzymać optymalną formę? Pozdrawiam.
2547
2
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 14:36
na tej ręce ktorą masz złamaną nie zrobisz ćwiczeń a na 2 lepiej też nie robic bo będzie wtedy ona silniejsza od drugiej , więc wykonuj ćwiczenia takie jak brzuszki pompki te ktore możesz a dietę możesz dalej trzymać
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 15:54
Chciałbym zobaczyć te pompki :P. No niestety ale spadków nie unikniesz, utrzymując dietę spowodujesz, że spadki będą mniejsze. Warto też pomyśleć o trenowanie nóg, zazwyczaj są one nieco zaniedbane.
