ZARZYWANIE KREATYNY .
witam wiem ze kreatynę DYMATIZE XPANDhttp://allegro.pl/dymatize-xpand-2x-360g-usa-mega-promocja-gratisy-i3822922442.html BIERZE się przed treningiem . i tu jest moje pytanie czy mogę brać ją również po treningu ?? dawkowanie jest 10 gram przed treningiem a czy mógł bym sobie rozłożyć dawkowanie na przykład 5 gram przed treningiem i 5 gram po .
1272
2
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 11:00
Lepiej nie zażywaj po rób tak jak jest napisane tylko przed trengiem , zawsze rób odstęp 30-40 min przed treningiem
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 11:11
Możesz brać 5g przed i po.
