2 Pytania , szczęka , spadki
Witam
Chciałbym się dowiedzieć co robić gdy jadę na wycieczkę , wyprawę żeby nie mieć spadków , na ogół nie wyjeżdżam , ale 1 w roku jadę na wycieczkę ze szkoły i raz w roku jeżdżę w góry na narty , co mam robić żeby w tym okresie nie mieć żadnych spadków . 2 pytanie to co zrobić ze szczęką na zęby ( ochraniaczem ) żeby nie śmierdział co jakiś czas myje całą szczękę pastą i szczoteczką ale i tak po 2 - 3 treningach szczęka strasznie śmierdzi a mam aparat na zęby i przy każdy ćwiczeniu w którym mogę dostać nawet lekko w szczękę muszę ja zakładać , a już po kilku treningach aż nie mogę wytrzymać tego smrodu
Chciałbym się dowiedzieć co robić gdy jadę na wycieczkę , wyprawę żeby nie mieć spadków , na ogół nie wyjeżdżam , ale 1 w roku jadę na wycieczkę ze szkoły i raz w roku jeżdżę w góry na narty , co mam robić żeby w tym okresie nie mieć żadnych spadków . 2 pytanie to co zrobić ze szczęką na zęby ( ochraniaczem ) żeby nie śmierdział co jakiś czas myje całą szczękę pastą i szczoteczką ale i tak po 2 - 3 treningach szczęka strasznie śmierdzi a mam aparat na zęby i przy każdy ćwiczeniu w którym mogę dostać nawet lekko w szczękę muszę ja zakładać , a już po kilku treningach aż nie mogę wytrzymać tego smrodu
919
6
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 18:20
Szczękę myje się po każdym treningu. Dietę możesz trzymać nawet na wyjeździe A co do treningów to trening z własnym ciężarem pompki, podciąganie itp. dla chcącego nic trudnego.
dodał komentarz 4 stycznia 2014 18:23
ale gdy będę robił ćwiczenia z własnym ciężarem nie będę miał spadków wogóle ?
dodał komentarz 4 stycznia 2014 19:33
Jakie spadki ? Będziesz trzymał dietę, ćwiczył w miarę możliwości to jakie mają być spadki. Przecież takie wycieczki nie trwają miesiącami. Taki okres luzu jest dobre dla mięśni, dobrze się wtedy regenerują.
dodał komentarz 4 stycznia 2014 21:11
A czy jak myję szczękę szczoteczka i pastą to jest dobrze czy może jest jakiś specjalny środek do mycia ?
dodał komentarz 4 stycznia 2014 21:23
Spotkałem się już z kilkoma sposobami jedni wrzucają go w gorącą wodę na parę sekund, drudzy myją go przy pomocy ludwika a inni po prostu opłukują go wodą. Twój sposób też powinien być dobry.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 21:55
Jeżeli wycieczka jest długa, powyżej tygodnia, to zabezpieczaj się dużą ilością białka, jeśli jest to krótka wycieczka, to nie będzie żadnych poważnych spadków. Szczękę możesz obmyć pastą i czasem zamocz we wrzątku, lecz nie za często, bo szczęka będzie giętka mocno.
