problem z przedramionami
Witam, od pewnego czasu zauważyłem, że mam dużą różnice między ramionami a przedramionami i po prostu wygląda to niefajnie. Przedramię ćwiczę 2 razy w tygodniu w środę robię 2 ćwiczenia nachwytem i podchwytem po 3 serie oraz w niedzielę 3 serię zwijarki i moję przedramie ma 32 cm przy obwodzie ramion 40 cm wygląda to nieciekawie jak już wspomniałem i moje pytanie brzmi czy po prostu dać sobię przerwę z przedramionami bo jak wiadomo biorą one udział w innych cwiczeniach czy po prostu robić swoje i czekać na efekty. Pozdrawiam :)
484
3
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 11:23
rób swoje tylko dodaj ćwiczenia na triceps i biceps
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 11:24
Robisz martwe ciągi, wiosłowanie i superserie na biceps? Wtedy przedramie już ostro pracuje. Dodatkowo możesz jakieś ćwiczonka porobić, jeśli chcesz. Po za tym polecam przerwy od trenowania przedramion. Wtedy po przerwie, kiedy zrobisz przedramiona, organizm dostaje sygnał, że przedramiona mają rosnąć. Oczywiście to, czy będą rosnąć, zależy od Twojej diety.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 16:28
Ćwicz efekt sam przyjdzie.
