Jaka szybkość ruchu ?
Witam, mam pytanie dotyczące szybkosci, jak długi ma być ruch podczas robienia masy, opuszczanie i podnoszenie wolno czy nie robi to roznicy ?
573
3
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 11:10
nie może być za wolno ale też nie możę być za szybko np jak z wyciskaniem rób normalnie nie za szybko jak już będziesz na ostatnim powtorzeniu i juz ledwo dajesz radę to wiadomo że będzie to trochę wolniej
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 11:42
Skup się na napięciu mięśni, opuszczanie powinno byćdwa razy wolniejsze, od podnoszenia.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 16:33
Podnosisz szybciej, opuszczasz wolniej ale cały czas kontrolujesz napięcie mięśni, nie możesz machać jak szalony.
