powtorzenai w fbw na mase
czy w fbw na mase jedno cwiczenie jest na kaltke piersiowa na przyklad wyciskanie sztangi to wystarczy 3 serie po 12 10 i 8 powtorzen
658
3
dodał odpowiedź 4 stycznia 2014 16:37
Na fbw według mnie lepiej robić 10-15p
dodał komentarz 4 stycznia 2014 18:52
nawet na mase ? czyli najpierw 15 potem 12 optem 10 tak i to wystarczy nie tr5zeba dodac zadnego cwiczenai ani serii ?
dodał komentarz 4 stycznia 2014 19:31
Nawet na masę. W przypadku FBW jedno ćwiczenia na dana partię 2-3 serie po 10-15 powtórzeń, jeśli FBW trwa już 2-3 miesiące można dołożyć 1 serie. I później można przejść na split.
