ćwiczenia - brak siłowni
Może znacie jakieś dobre i działające ćwiczenia siłowe w domu
1858
3
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 09:09
Bez siłowni polecam treningi z ciężarem własnego ciała . tutaj masz przykłądy takich ćwiczeń : http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1600/50-cwiczen-z-masa-ciala-ktore-moze-wykonac-wszedzie http://www.wykop.pl/link/1396561/44-najlepsze-cwiczenia-z-wykorzystaniem-masy-wlasnego-ciala/
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 10:32
pompki,podciąganie, skakanka, przysiady jest tego masa. Pomyśl również o street workout.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 21:33
Polecam Ci typowy trening domatora, po za tym możesz wykorzystać butelki 5l jako hantle oraz plecak jako obciążenie.
