Można wypracować mięśnie na lata?
Na forach a także na co dzień, dosyć często można się spotkać ze stwierdzeniem, że po latach/miesiącach spędzonych na siłowniach, mężczyźni tracą mięśnie, praca w którą włożyli dużo czasu zostaje niszczona. Nasuwa się pytanie: "czy da się wypracować mięśnie, które pomimo upływu miesięcy/lat nie zostaną zgubione". Jeżeli tak to proszę o porady. Czy substancje "wyciągane" z suplementów "działają" krócej niż te wyciągane z normalnych posiłków?
Thx!
Thx!
1280
8
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 15:21
moje zdanie " im dluzej pracujesz na miesnie tym dluzej sie utrzymują" bo wiadomo ze jak ktos wezmie jakis terydy zbuduje 5kg w 2 miesiace i przestanie cwiczyc to po kilku miesiacach mu to spadnie a jak zbuduje naturalnie 5kg np w rok to sie bedzie dlugo utrzymywac
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:34
"naturalnie" - czyli wartości odżywcze występujące w jedzeniu oraz te występujące w suplach? To Masz na myśli?
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:39
tak dokladnie
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 15:33
nie moze byc tak ze cwiczysz i nagle nie masz mięsni , chyba ze zle wykonujesz cwiczenia i spalisz mięsnie do konca wtedy juz nie beda rosnac albo mozesz stracic miesnie jak wgl przestaniesz chodzic na silownie to sa tak zwane ,,spadki''
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:36
Tak, chodzi o takie "spadki". Leczy moje pytanie jest takie, czy da się zrobić coś by tych "spadków" nie było, albo były minimalne.
dodał komentarz 30 grudnia 2013 15:41
no to musisz ciagle cwiczyc lub przynajmniej robic niektore cwiczenia np w domu pomki brzuszki wtedy te spadki beda mniejsze
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 15:36
To jak jakby człowiek się odchudził, później chciał jeść ile chce, co chce i nie tyć. Jak zbudujesz wymarzoną sylwetkę to wystarczy, że będziesz odpowiednio ją "konserwował" i mięśnie będą cały czas.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 13:40
Aby utrzymać mięśnie, należy stosować dietę oraz uczęszczać na treningi. Nie ma różnicy, czy dostarczasz makroskładniki z jedzenia, czy z odżywek, ponieważ to jest to samo.
