jak skurcz miesni
podczas wyciskania sztangi i przy opuszczeniu jej do troche wyzej niz sutkow rozluznic miesnei i od nowa zeppnac je i czy na tym samym skurzczu
1557
4
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:04
Trzymaj mięśnie cały czas napięte podczas wyciskania.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:05
cala serie maja byc napiete
dodał komentarz 28 grudnia 2013 21:07
Tak, ja przynajmniej tak ćwiczę i to działa.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:43
przy cwiczeniu staraj sie zeby miesien caly czas byl napiety, w fazie pozytywnej i negatywnej
