Jak połończyć trenig
Ja chciałbym się zapytać jaki trenig robić bo nie wiem jak to połączyć trenuję od poniedziałku do piątku i w sobotę i w niedzielę to se odpocznę chodzi mi że jak robię klatkę np w poniedziałek to jak to połączyć żeby wszystkie partie zrobić przez te 5 dni da się
449
1
dodał odpowiedź 29 października 2020 08:55
Metod łączenia partii mięśniowych jest wiele i to Ty musisz zdecydować jaka jest dla Ciebie optymalnA . Z drugiej strony ważne jest czy kładziesz nacisk na którąś partię mięśniową czy chcesz rozwijać wszystkie na równym poziomie. 1 metoda
Klata+biceps
Plecy+triceps
Przerwa
Nogi+brzuch/barki
Ćwiczenia wzmacniajaco-rozciągające
