Jak schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę

Witam. By efektywnie redukować tkankę tłuszczową musisz zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Oprzeć dietę o produkty pełnowartościowe eliminując niezdrowe, posiadające puste kalorie produkty. Co do treningu - najlepszym rozwiązaniem jest ogólnorozwojowy trening całego ciała. Zacznij o prostych ćwiczeń na własnym ciężarze ciała. Wykonuj przysiady, pompki, wykroki, spięcia brzucha, dodaj też cardio o niskiej intensywności. Świetnie sprawdzą się tutaj marszobiegi, jazda na rowerze, pływanie czy ćwiczenia na skakance. dodając w/w przez Ciebie rodzaje aktywności fizycznej na pewno spowodują pożądany efekt, konsekwentnie realizuj założenia.