Jakie cwiczenia na wady postawy?

Witam.

Najlepszymi ćwiczeniami poprawiającymi postawę są ćwiczenia stabilizujące. Są to proste ćwiczenia i izometrycznym napięciu mięśniowym, Nie wymagają one zbyt duże sprawności czy siły mięśniowej. Ćwiczenia te znaczenie poprawiają kondycje Twojego kręgosłupa. Dodatkowo proponuję dorzucić do swojego planu rolowanie. Ćwiczenia z wałkiem świetnie rozluźniają napięte mięśniowe, które mogą być przyczyną bólu. Z czasem dodawaj trudniejszych ćwiczenie, znaczniej używać ciężaru, ławki rzymskiej. Ćwiczenia na drążku również sprawdzą się świetnie.   Konsekwentnie wykonuj te podstawowe ćwiczenia, a efekty pojawią się na pewno. Jeśli ból nie będzie ustawał udaj się do fizjoterapeuty.