Efekt treningu
Witam od kilku lat ćwiczę na siłowni i zauważyłem gdy zrobię mocny trening zwłaszcza jakieś super serie to na drugi dzień wyglądam jakbym miał spadki czy jest to możliwe czy to jest tylko moja wyobraźnia a może zależy to od genetyki?
803
0
Witam.
Jeśli Twój trening jest dobrze dobrany i zoptymalizowany to zapewniam Cie, ze nie ma powodów do zmartwień. Uczucie tzw "pompy", to krótkotrwały efekt, który mija, bardzo podobnie będzie w przypadku tak jak to sformowałeś „spadków”. To nie jest katabolizm mięśniowy tylko jest to efekt wycieńczenia i zmęczenia mięśni. Jeśli martwisz się nadal, upewnij się czy nie jesteś przetrenowany, czy Twoja dieta jest dobrze zbilansowana, a trening wszechstronny i ogólnorozwojowy. Konsekwentnie realizuj założenia, a efekty pojawią się na pewno.
Powodzenia
