Czas jedzenia po treningu
Witam. Ile czasu jeść po treningu? Trenuję w domu i dopiero zaczęłam swoją przygodę ze spalaniem tłuszczu. Dodam, że trenuję wieczorami więc około 18-19.
622
0
WItam. Pora i ilość posiłku po treningowego to temat bardzo zindywidualizowany. Zależy to głownie od celu jaki chcesz osiągnąć, posiłku przedtreningowego oraz od intensywności i rodzaju treningu. Niezależnie od tych składowych posiłek ten powinien być zjedzony do godziny po jego zakończeniu, powinien składać się z pełnowartościowego źródła białka, węglowodanów i tłuszczy. Pora nie ma znaczenia. Powodzenia.
