Jak zmienić tłuszcz w mięśnie
Witam. Na początku muszę Cię zmartwić. Nie ma takiego zjawiska jak zamiana tłuszczy w mięśnie. By Twoja sylwetka poprawiła się i móc efektywnie redukować tkankę tłuszczową przede wszystkim musisz zastosować ujemny bilans kaloryczny. Twoim celem będzie rekompozycja składu ciała. Ustal swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, od tej wartości odejmij ok 300 kcal, oprzyj posiłki o produkty pełnowartościowe i realizuj założenia. Dieta dobrze współgra z aktywnością fizyczną. Jeśli tkanka tłuszczowa będzie na odpowiednio niskim i zadawalającym poziomie, wówczas będziesz mógł rozpocząć proces budowania beztłuszczowej masy mięśniowej .