Rolowanie
Czy można rolowac mięsień brzuchaty łydki, jeżeli tak to w jaki sposób, pytam sie ponieważ na internecie nie znalazłem żadnych informacji o rolowaniu tego mięśnia.
888
0
Witam
Rolowanie to doskonała forma automasażu wałkiem. Oczywiście można także rolować mięsień brzuchaty łydki. Zawsze rolowanie tego mięśnia należy zaczynać od ścięgna Achillesa w górę. Siedząc, jedno podudzie połóż na wałku i przesuwaj ją po nim w kierunku góra – dół. Chcą zintensyfikować zabieg wykonuj to w podporze na ramionach. Kolejnym utrudnienie może polegać na ułożeniu drugiej nogi skrzyżnie na nodze rolowanej.
Pamiętaj, że w trakcie rolownia mięsień powinien być rozluźniony a nie spięty.
Pozdrawiam
