Jaki trening na mase ?
Siema mam pytanie czy spotkaliście się i czy dobry jest na masę trening ósemkowy ( 3x8 ) a jeżeli są lepsze waszym zdaniem to jakie ?
760
2
dodał odpowiedź 30 grudnia 2017 12:59
Ćwiczyłem jakiś czas na ósemkach jednak nie podobała mi się taka forma treningu... Znalazłem wtedy fajną aplikację na androidzie StrongLifts 5x5 czy jakoś tak. Z tą apką leciałem na siłowni przez prawie rok i byłem zadowolony przede wszystkim z siły, której zdecydowanie mi przybyło no i rozmiar też poszedł w górę.
dodał komentarz 30 grudnia 2017 17:32
dzięki wielkie
