Gainer vs białko?
Witam. Na przybranie masy lepiej kupić gainer czy białko ?
1753
1
Witaj,
Wszystko zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego.
Jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczy w diecie to gainer jest zbędny.
Jeżeli jednak masz braki i kaorii będzie za mało, nie nabierzesz masy mięśniowej.
Celuj w nadwyżkę około 300kcal względem swojego zapotrzebowania.
Jeżeli nie jesteś jej w stanie dostarczyć z normalnego jedzenia, wówczas sięgaj po Gainera ;)
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 października 2017 13:40
Trudno znaleźć dobrej jakości gainer. Proponuję kupić białko. Przypominam że bez dobrze ułożonej diety nie ma sensu kupować suplętów.
