Posiłek po trenngu
WItam, mam pytanie czy po treningu silowym, stosowac vitargo, a pozniej powiedzmy ryz+owoc+bialko. czy lepiej po zejsciu do szatni wypic aminokwasy eaa, a nastepne jak juz dojedzie sie do domu wegle zlozone i proste plus bialko do tego??
pozdro
pozdro
1837
2
Witaj,
Proponuję Ci po treningu siłowym spożyć białko jak i węglowodany od razu, gdyż zapewnisz sobie odpowiednią ilość aminokwasów potrzebnych do naprawy mikro urazów spowodowanym treningiem siłowym, oraz zahamowanie enzymów katabolicznych, natomiast jak zajedziesz do domu spożyj pełnowartościowy posiłek.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 24 sierpnia 2017 22:02
Proponuję ten drugi wariant czyli aminokwasy po treningu a później posiłek o którym wspomniałeś.
dodał komentarz 25 sierpnia 2017 20:06
Dzięki :)
