Kolarstwo a redukcja
Cześć!
Jak określić podstawową kalorykę na tzw "0" przy treningach kolarskich 4 x w tygodniu po 1,5-3h , średnia prędkość 24-28 km/h? :)
Jak określić podstawową kalorykę na tzw "0" przy treningach kolarskich 4 x w tygodniu po 1,5-3h , średnia prędkość 24-28 km/h? :)
912
1
dodał odpowiedź 12 maja 2017 17:35
Możesz dodać 200-300kcal a nawet trochę więcej choć nie zwiększałbym powyżej 400. Pozdrawiam.
