Czy nie przemęcze zbytnio nóg?
Aktualnie jestem na redukcji i moj plan treningowy wyglądał mniej wieciej tak ;
Wtorek - trening góry
Sroda trening dołu
Piątek góra
Niedziea dół
Znudził mi sie taki trening i chciałąm zapytac o opinie tego
Wtorek - czworogłowy (2 cwiczenia) , łydki, klata,biceps,triceps
sroda- dwugłowy(2 cwiczenia) , plecy, barki
piątek - to co we wtorek
niedziela- to co w srode
Co o tym myslicie ? Czy nie przemęcze zbytnio nóg?
1509
2
dodał odpowiedź 11 maja 2017 13:09
Ja bym polecil 3-4dniowy trening FBW. Sam aktualnie redukuje i fajnie sie sprawdza.
dodał odpowiedź 11 maja 2017 22:03
Pytanie ile robisz serii na daną grupę mięśniową, ale tutaj za bardzo nikt Ci nie dopowie sama musisz wyczuć swój organizm jeżeli z treningu na trening będziesz czuła, że Twoje mięśnie nie są dobrze zregenerowane to lepiej zmniejszyć intensywność, można zmniejszyć w tedy serie lub zrobić tylko jedno ćwiczenie. Jeżeli będzie to za dużo dla mięśni to szybko dadzą Ci znać że coś jest nie tak, moim zdaniem powinno być okej, jeżeli dobrze dieta dopięta i leci do tego bcaa. Pozdrawiam
