dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 01:59
Czesc mam pytanie jestem na diecie 50p-30w-20t ,do obliczania marcro uzywam myfitnespal i tu moje pytanie myfitnesspal wlicza czaly tluszcz z wszystkich skladnikow nawet z brokuluw ,czy mam trzymac sie wytycznych strony czy liczyc tylko tluszcz z oliwy , maszla orzechowego
dodał komentarz 23 grudnia 2013 12:23
Nie zapomnij wliczac tluszcz na jakim smazysz
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 09:05
Ja bym nie popadał w paranoje. Ja osobiście jestem na redukcji i tłuszcze, które wliczam do diety to te na których smarze, z orzechów. Ale nie te np. z mięsa (bo nawet pierś z kurczaka) zawiera jakąś ilość tłuszczu ale nie może popadać w paranoje. No chyba, że jesteś na masie to wtedy niektórzy zjadaja bardziej tłuste mięsa np. świnki to wtedy tłuszcz oczywiscie wliczamy.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 09:12
Ja wliczam tłuszcze ze wszystkich produktów, po prostu tak, jak zapoda kalkulator kalorii.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 12:22
Tluszcz liczy sie z wszystkich produktow
