Jakie białko dla początkującego?
Witam.
Zacząłem ćwiczyć od grudnia i nie daje rady zjeść tyle co trzeba by mieć optymalną ilość białka na dzień więc mam chęć kupić sobie pierwszą odżywkę białkową. Otóż moje finanse nie są wielkie to myślałem o białku z OSTROVIT ECONOMY WPC80.EU. Pisze tu po to czy ktoś takie brał i jaką ma opinie.
Pozdro.
Zacząłem ćwiczyć od grudnia i nie daje rady zjeść tyle co trzeba by mieć optymalną ilość białka na dzień więc mam chęć kupić sobie pierwszą odżywkę białkową. Otóż moje finanse nie są wielkie to myślałem o białku z OSTROVIT ECONOMY WPC80.EU. Pisze tu po to czy ktoś takie brał i jaką ma opinie.
Pozdro.
1985
6
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2017 17:22
A jaką ilość białka przyjmujesz?
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2017 19:22
Witam,
Białko to zamiennik pokarmu. Mam nadzieję, że wyliczałeś sobie ile dziennie białka potrzebujesz?
Jeżeli z jakiś powodów nie możesz zjeść normalnego posiłku albo gdzieś brakuje białka to śmiało możesz użyć białka w prochu. Chociaż zawsze podstawą jest zbilansowany posiłek.
W tym celu spokojnie wystarczy dobry koncentrat WPC.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2017 21:52
Waże 71 kg więc mi się wydaje powinnem(ale nie jestem pewny) przyjmować 130-140 gram a może dam rade zjeść z posiłków 60g białka. Dieta u mnie to bardziej jeść zdrowo. Fundusze zabardzo mi nie pozwalają na dokładną dietę.
dodał komentarz 27 kwietnia 2017 21:56
Za dużo białka w prochu. Ponad 50% zapotrzebowania chcesz walić z prochu. Białko w prochu nie powinno stanowić więcej niż 20% ogólnego zapotrzebowania.
dodał komentarz 27 kwietnia 2017 22:24
Więc trzeba zacząć więcej jesć :D
dodał komentarz 27 kwietnia 2017 22:26
Czyli jeśli brać białko w proszku to muszę więcej przyjmować białko z posiłków?
