Redukcja przy 112kg
Mam 184cm, waga 112kg i budowa mezo-endomorfik.
Czy proporcje 35% węgli 35% białka i 30% tłuszczy są w porządku ?
2500 kcal przy niskiej intensywności też będzie okey przy tych makroszach ?
Czy proporcje 35% węgli 35% białka i 30% tłuszczy są w porządku ?
2500 kcal przy niskiej intensywności też będzie okey przy tych makroszach ?
1157
1
dodał odpowiedź 13 lutego 2017 01:31
Podnieś tłuszcze, nie bój się ich na redukcji :)
Dodatkowo trochę podnieś węgle. Za jakiś czas jak waga się zatrzyma będziesz miał z czego ścinać :)
