Zdrowa kreatyny w wieku 14 lat ?
Witam :) mam pytanie czy zdrowe jest zazywanie kreatyny w wieku 14 lat ? jakie moga bys skutki uboczne ?
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
2027
9
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 20:18
Absolutnie nie. W tym wieku nie zdrowe jest ćwiczenie na siłowni. A kretka pompuje wodą mięśnie, ale najpierw trzeba mieć co pompować. Zatem zaczekaj jeszcze 2-3lata zanim zaczniesz myśleć o kreatynie. Przestrzegaj lepiej zasad zdrowego odżywiania, unikaj słodyczy i śmieciowego żarcia.
dodał komentarz 21 grudnia 2013 20:30
a jakis gainer czy cos ?
dodał komentarz 21 grudnia 2013 20:33
Po co Ci w tak młodym wieku podejrzewam, że nie ważysz zbyt wiele. Dlatego wszystkie makroskładniki możesz bez problemu uzupełnić z jedzenie. Suplementy typu gainer to tylko uzupełnienie diety, same nic nie dadzą. Także najpierw pomyśl o diecie a dopiero później o suplach.
dodał komentarz 22 grudnia 2013 15:09
Gainer to uzupelnienie diety, lepiej zjesc cos zdrowego
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 20:25
Spożywanie kreatyny w takim młodym wieku może uszkodzić narządy układu pokarmowego i nerki. W tak młodym wieku polecam trening domatora oraz zdrowe odżywianie, to w zupełności wystarczy.
dodał komentarz 21 grudnia 2013 20:27
Mógłbyś podać jaki kontakt do siebie, e'mail czy coś ?
dodał komentarz 21 grudnia 2013 20:30
krychuksa@gmail.com
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 15:09
W tym wieku treing i dieta wystarcza, nie ma potrzeby brac kreatyne
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 01:02
po pierwsze, masz diete?
