Bcaa przy redukcji?
Witam, od dłuższego czasu trenuje na siłowni 5-6 razy w tygodniu Chciałabym sie zapytać. Czy jeżeli jestem na redukcji mogę stosować Bcaa dla lepszej regeneracji?
3510
1
Hej. Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi BCAA jak najbardzej polecana przy każdej aktywności fizycznej. Stosując dietę z ujemnym bilansem kalorycznym nasze mięśnie narażone są na katabolizm mięśniowy. Dzięki BCAA hamujemy proces rozpadu tkanki mięśniowej i przyspieszamy proces regeneracji. Wiele badań potwierdza działanie tego suplementu na ludziach. Stosuj ok 1g na 10 kg masy ciała w okolicach treningowych. Powodzenia.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2017 21:13
Jak dobrze rozumiem to jak ważę 100 kg to mogę wziąć 5g bcaa przed treningiem i 5 g bcaa po treningu i wyjdzie 10g bcaa około treningowo czyli po 1 g na 10kg masy tak?
