Brzuszek
Witam
Chcę zacząć chodzić na siłownie ale mam problem z brzuchem
Mianowicie mam sporo tłuszczu w tej części ciała
Lepiej najpierw schudnąć czy ćwiczyć od razu(z czasem tłuszcz się rozejdzie)?
Proszę więc o kilka porad co do diety i ewentualnego treningu(n jakie ćwiczenia kłaść nacisk, co jeść itp.)
Dziękuje i pozdrwiam,Karol
Chcę zacząć chodzić na siłownie ale mam problem z brzuchem
Mianowicie mam sporo tłuszczu w tej części ciała
Lepiej najpierw schudnąć czy ćwiczyć od razu(z czasem tłuszcz się rozejdzie)?
Proszę więc o kilka porad co do diety i ewentualnego treningu(n jakie ćwiczenia kłaść nacisk, co jeść itp.)
Dziękuje i pozdrwiam,Karol
631
2
dodał odpowiedź 3 października 2013 16:50
Minus z brzuchem jest taki, że jest to niestety pierwsze mieijsce, które się zatłuszcza i ostatnie, z którego tłuszcz schodzi :) Przemyśl sobie co chciałbyś osiągnąć i w jakim czasie. Maciej Mróz na yt bardzo fajnie o tym mówi. Nie ma sensu robić masy (np 5kg/2mies) jak jednak troszkę tłuszczyku Ci dojdzie pomimo treningow. Nie lepiej będzie zrobić sobie fbw z cardio i dieta na deficycie? Może jakiś split i też deficyt kaloryczny+cardio? Wtedy udałoby Ci się trochę brzucha zgubić i rozwinąć sylwetkę. Przemyśl to :)
