Zrodla bialka co z wolowina ?
Witam jestem w okresie budowania masy miesniowej mam 22 lata 172 wzrostu waga 64 czyli o 4kg wiecej niz ostatnich pytaniach (yeah) cwicze od dlugiego czasu staram sie sam jakos rozpisywac diete i radzic Sobie martwie sie tylko jednym z racji ze przejadlem sie kurczakiem ktory gdy stanowil glowny produkt w mojej diecie nie dal mi doslownie nic ;) i bazuje glownie na wolowinie w 1szym posilku dostarczam bialka z jajek 4 jaja pozniej trening pozniej pije bialko po treningu w posilku potreningowym dostarczam bialka z ryby puszka tunczyka pozniej posilek w ktorym jest wolowina ok 125g pozniej pakuje w siebie serek taki angielski proteinowy 20g bialka nisma zawartosc cukru jem go sobie z chlebkiem ryzowym pozniej znow zjadam danie z wolowina i przed snem serek wiejski z jakas tam iloscia chlebka ryzowego jesli chodzi o zrodla wegli 1 dzien jem np 2 woreczki ryzu 2 woreczki kaszy i warzywa i owoce inny dzien makaron sam ok 400g plus warzywa owoce lub 200g makarony i 800g ziemniaczkow suplementacje bialkiem w prochu i weglami w prochu stosuje tylko w dni treningowe i tylko po treningu powiedzcie czy widzicie tu jakies bledy ? Moge dziennie wpychac w siebie np 400g makaronu albo ogolnie az tyle wegli i czy nie jest problemem ze jedynym miesem jakie jem jest wolowina i tunczyk ?
1542
1
dodał odpowiedź 22 listopada 2016 15:25
wolowina jest tak samo dobra a nawet lepsza niz piers z kurczaka wiec mozesz sobie smialo ja stosowac , zauwaz jak w stanach jedza wiekszosc steki wolowe , w polsce raczej drogo wychodzi wolowina i dlatego najbardziej popularna jest piers z racji ze jest tansza,,,,,,,,,,,, na marginesie ja bym nabial wyrzucil ale jak ty jestes zadowolony z efektow i wszystko idzie po twojej mysli to ta dieta na ciebie dziala a na kogos innego nie musi ,,,,,,,,,,,,,, niech masa bedzie z toba
