Przyrost masy mięśniowej
Witam Panie Michale :)
Mam takie pytanie odnośnie przyrostu masy mięśniowej . Ćwicze już od 3 lat i mam taki problem , że mięśnie łydek i klatki piersiowej rosną 2 razy wolniej niż inne grupy mięśni . Może zna pan jakiś sposób żeby te 2 grupy mięsni rosły tak samo jak inne grupy ?????. Z góry dziekuję za odp.
Pozdrawiam Przemek
Mam takie pytanie odnośnie przyrostu masy mięśniowej . Ćwicze już od 3 lat i mam taki problem , że mięśnie łydek i klatki piersiowej rosną 2 razy wolniej niż inne grupy mięśni . Może zna pan jakiś sposób żeby te 2 grupy mięsni rosły tak samo jak inne grupy ?????. Z góry dziekuję za odp.
Pozdrawiam Przemek
740
4
Witamy,
temat klatki piersiowej poruszaliśmy już w odcinkach Zapytaj Trenera.
W jaki sposób poprawić wygląd mięśni naramiennych i klatki piersiowej? (pytanie 5):
https://www.youtube.com/watch?v=CQF-HPFI89Q
Jak zestaw ćwiczeń, aby zwiększyć klatkę piersiową? (pytanie 1):
https://www.youtube.com/watch?v=CQF-HPFI89Q
Kwestię łydek poruszymy w jednym z odcinków Zapytaj Trenera.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 09:12
Może źle wykonujesz ćwiczenia na tej partie ? Klatka to jednak większa partia mięśni to znaczy, że będzie rosnąć wolniej niż te mniejsze. Ale jeśli chodzi o łydki to jest to mała partia, która powinna szybciej się rozwijać. Zmieniaj co jakiś czas ćwiczenia na te partie, rób superserie, a zaczną rosnąć
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 11:42
Jeśli chodzi o klatkę to skup się na ćwiczeniach ze sztangielkami, szczególnie rozpiętki! Jeśli chodzi o łydki: http://www.youtube.com/watch?v=YvtsF1jG92A
dodał odpowiedź 20 grudnia 2013 23:07
cwicz je 2x w tygodniu. ogolnie z lydkami to wiekoszsc ludzi na problem
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 14:53
Dziękuję bardzo za informacje :)
Pozdrawiam Przemek ..... :)
