Kreatyna z bialkiem czy mozna ?
Pan w sklepie gdy kupowalem cm3 zaskoczyl mnie i powiedzial ze mam ja brac popijajac tylko sokiem nigdy woda .. Hmm plus to ze po treningu moge ja wziasc z moimi weglowodanami z Treca maxcarb .. Ale nie moge pic do niej odrazu po treningu bialka .. Bialko moge godzine po treningu czy to prawda ?
1952
4
dodał odpowiedź 22 października 2016 16:23
Od razu po treningu wypij carbo z kreatynka. W celu szybkiego uzupelnienia cukrów. A bialeczko 45-60min po treningu. Najlepiej abys zjadl pelnowartosciowy posilek. A bialko np wypij na noc.
dodał odpowiedź 22 października 2016 16:33
Ale jesli chcesz juz wziąść to razem to bialko kup bezsmakowe, wtedy sie smaki nie beda gryzly. Dorzuć do tego jeszcze jakies bcaa i zrob sobie taki koktajl. ( kreatyna, carbo, bialko, bcaa) :-)
dodał odpowiedź 22 października 2016 16:58
Powiem Ci ze w sumie leje na ten smak bo moze mi sie mieszac krete mam grejfrut a bialko truskawka bedzie ochydne ale to nie o smak chodzi chce ogolnie wiedziec czy moge wszystko na raz wziasc ;P moge najwyzej po treningu wciasc wegle + krete max 15 min po tym wziasc bialko i 30min pozniej zjesc posilek moze tak bedzie ok a na bcaa nie starczylo dzis juz sianka za tydzien kupie ;P
dodał komentarz 22 października 2016 17:36
No,mozesz tak zrobic. Jak Ci wygodnie. Wazne aby tobie bylo dobrze to zrobic i abys czuł komfort po spozyciu supli :-)
